1/3
4-7-8 Relax Breathing screenshot 0
4-7-8 Relax Breathing screenshot 1
4-7-8 Relax Breathing screenshot 2
4-7-8 Relax Breathing Icon

4-7-8 Relax Breathing

Spencer Studios
Trustable Ranking IconDe încredere
1K+Descărcări
1.5MBMărime
Android Version Icon4.4 - 4.4.4+
Versiune Android
2.1(26-07-2020)Ultima versiune
-
(0 Recenzii)
Age ratingPEGI-3
Descarcă
DetaliiRecenziiVersiuniInformații
1/3

Descriere 4-7-8 Relax Breathing

Tehnica de respirație 4-7-8 este un model de respirație dezvoltat de Dr. Andrew Weil. Se bazează pe o tehnică yoghină veche numită pranayama, care îi ajută pe practicanți să obțină controlul asupra respirației lor.


Tehnica poate realiza următoarele:


• reduceți anxietatea


• vă ajută să dormiți


• gestionarea poftelor


• controlul sau reducerea răspunsurilor la furie


Cum să o facă:


Înainte de a începe modelul de respirație, adoptați o poziție confortabilă sau așezată


• goliți plămânii de aer, respirați încet prin nas timp de 4 secunde


• Țineți respirația pentru un număr de 7 secunde


• expirați prin gură, pursându-vă buzele și făcând un sunet "pocăit" timp de 8 secunde


• repetați ciclul de până la 4 ori


Dr. Weil recomandă utilizarea tehnicii de cel puțin două ori pe zi pentru a începe să văd beneficiile mai devreme. El sugerează, de asemenea, că oamenii evită să facă mai mult de patru cicluri de respirație la rând până când au mai multă practică cu tehnica.


O persoană se poate simți ușor după ce a făcut acest lucru pentru primele momente. Prin urmare, este recomandabil să încercați această tehnică atunci când sunteți așezat sau culcat pentru a preveni amețeli sau căderi.

4-7-8 Relax Breathing - Versiune 2.1

(26-07-2020)
Alte versiuni
Ce este nou- you can now select male or female voice for vocal cues

Nu există încă recenzii sau evaluări! Pentru a fi tu primul care scrie una, te rugăm să

-
0 Reviews
5
4
3
2
1

4-7-8 Relax Breathing - Informații APK

Versiune APK: 2.1Pachet: com.spencerstudios.takeiteeasybreathing
Compatibilitate Android: 4.4 - 4.4.4+ (KitKat)
Dezvoltator:Spencer StudiosPermisiuni:0
Nume: 4-7-8 Relax BreathingMărime: 1.5 MBDescărcări: 7Versiune : 2.1Data lansării: 2024-06-05 04:31:12Ecran min.: SMALLCPU acceptat:
ID pachet: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingSemnătură SHA1: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABDezvoltator (CN): AndroidOrganizație (O): Google Inc.Locație (L): Mountain ViewȚară (C): USStat/oraș (ST): CaliforniaID pachet: com.spencerstudios.takeiteeasybreathingSemnătură SHA1: D4:BA:76:22:92:6C:FF:54:E9:A1:12:F8:35:7B:22:27:D7:A8:0B:ABDezvoltator (CN): AndroidOrganizație (O): Google Inc.Locație (L): Mountain ViewȚară (C): USStat/oraș (ST): California

Cea mai recentă versiune a 4-7-8 Relax Breathing

2.1Trust Icon Versions
26/7/2020
7 descărcări1.5 MB Mărime
Descarcă

Alte versiuni

2.0Trust Icon Versions
24/7/2020
7 descărcări1.5 MB Mărime
Descarcă
1.2Trust Icon Versions
20/7/2020
7 descărcări1.5 MB Mărime
Descarcă